産後ダイエットと骨盤矯正

産後ダイエットには骨盤矯正が効果的といわれています。
骨盤の矯正をするためにカイロプラクティックに通うのもひとつの方法ですが、
骨盤体操をご自分で行うという手段もあります。

例えば竹内結子さんが実践し、たいへん大きな効果を実証した「インスパイリングエクササイズ」等がその代表ですよね。
骨盤体操で骨盤の周りの筋肉を引き締め、骨盤に歪み（ゆがみ）のない体を手に入れましょう。

ご自分の骨盤に歪み（ゆがみ）があるかどうかのチェックは簡単です。
床に仰向けになり、全身の力を抜いて下さい。
そのままの状態で左右の足の開き方を見ます。
左右の開き方に差があれば骨盤がゆがんでいる証拠！
骨盤体操をオススメしますね！

いったいなぜ産後ダイエットに骨盤体操が有効なのでしょうか？

それは妊娠と出産によって骨盤にゆがみが出るためです。
出産時に赤ちゃんが出てきやすい環境を作る為、骨盤は開きやすいように柔らかくなっています。
そのやわらかく開いた骨盤が、変形したまま硬く歪みが生じてしまうと全身にまで歪みが生じ、
腰痛や頭痛の原因となってしまいます。

骨盤体操を行えば、骨盤の周りの筋肉が刺激を受けて引締まり骨盤の歪みが正常な状態に戻っていくのです。
骨盤が正常な状態に戻り、ゆがみがなくなしますと、神経やリンパの流れも促され、子宮や卵巣にまでも良い影響を与え始めます。

結果的に代謝がよくなり、ダイエットで痩せやすい体質になり、産後ダイエットに効果的であるといわれるのです。
さらには骨盤を矯正するための体操は女性ホルモンのバランスも整えてくれますから不妊治療の効果もあるといわれています。